КАКИЕ ПРИЧИНЫ ВЫЗЫВАЮТ БОЛИ В СПИНЕ?

Боль в спине хорошо знакома каждому из нас. Она бывает тупой, резкой, простреливающей, сковывающей наши движения. Какой бы характер не носили наши болевые ощущения, проблемы со спиной всегда доставляли и доставляют нам массу беспокойств и служат поводом к тому, чтобы обратиться за врачебной помощью. Визит к врачу не стоит откладывать в долгий ящик, как минимум, потому что так вы сможете узнать причину болей, к тому же доктор назначит вам своевременное и самое главное, эффективное лечение.

От чего возникают боли в спине?

Причин, вызывающих это неприятное явление довольно много. Самые простые из них:

• малоподвижный образ жизни;
• слабый мышечный тонус;
• резкие движения или  неправильный подъем тяжестей;
• травмы позвоночника;
• лишний вес;
• неправильная осанка.

Кроме этих причин существует множество заболеваний, проявлением которых могут быть боли в спине. 

Кроме того какой характер (например, тупая или жгучая боль) носят болевые ощущения в спине их характеризуют как хронические и острые. Определить острая боль у вас или же она перешла уже в стадию хронической можно по ее продолжительности. Острыми считаются боли в спине, которые длятся меньше шести недель. Хроническая боль в спине длится больше трех месяцев, и избавиться от нее гораздо труднее.

Как можно избежать такого неприятного явления как боли в спине?

Самой лучшей профилактикой этого неприятного явления послужит постоянное занятие физкультурой, поддерживающей мышцы спины в нужном тонусе. Для того чтобы заниматься такими упражнениями нужно проконсультироваться с врачом и убедиться в том, что никаких противопоказаний нет. Еще одним способом профилактики возникновения боли в спине служит поддержание нормального веса или его снижение (для тех, кто страдает излишним весом). 

Немаловажно для профилактики болевых ощущений в спине правильное питание. Для укрепления позвоночника и костной ткани нужно обеспечить себе достаточное употребление кальция. Для того чтобы кальций хорошо усваивался важен также витамин Д. Иными словами, сбалансированное питание, нормированные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе способны помочь вам надолго избавиться от этого крайне неприятного явления. 

Чтобы боли в спине не посещали вас по причине неправильного поднятия тяжестей, всегда поднимая тяжесть следите за тем, чтобы ваша спина в момент поднятия груза оставалось ровной, а вес поднимаемой тяжести приходится на ноги. 

Если вы почувствовали малейшие боли в спине, не думайте, что это повод к самолечению. Это повод к обращению за квалифицированной врачебной помощью, точной диагностикой и правильным, эффективным лечением, которое поможет вам быстро выздороветь, восстановиться и предпринимать все необходимые меры профилактики. 

Подробнее на сайте proximed.ru