ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ УДЕРЖАТЬ РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ

Известно, что одна из вечных женских (в меньшей степени мужских) проблем – это проблема лишнего веса. Но также не менее известно, что избавиться от лишнего веса легче и проще, чем удержать получившийся результат. Для того чтобы ненужные килограммы и проблемы со здоровьем ушли, нужно всего лишь наладить свою систему питания и совместить ее со спортивной и физической нагрузкой. Эта схема работает для всех и каждого, но одновременно всем и каждому необходимо разработать свою программу похудения. На чем сходятся специалисты: диета – это не самый подходящий вариант, потому что она предполагает частичное или серьезное ограничение в питании, а значит, ограничение поступления в организм всегда необходимых веществ: белков, жиров и углеводов.

И у всех без исключения диет результат один: килограммы уходят быстро, а возвращаются еще быстрее, у худеющего всегда плохое настроение и самочувствие, часто обостряются или появляются новые заболевания желудочно-кишечного тракта и других систем организма. Что же делать? Перестать питаться по той схеме, которая предложена? Нет, схему нужно просто подкорректировать. Например, питаться раздельно, то есть белки отдельно, углеводы отдельно, жиры отдельно – не совсем верно. Ведь жиры, белки и углеводы приносят пользу, если они взаимодействуют, а не разделены. Вопрос: как достичь их полезного единства? Правильный ответ состоит в правильной готовке. То есть в таких способах приготовления пищи, которые сохраняют максимальное количество витаминов и минеральных веществ в продуктах.

Благодаря развитию сферы бытовой техники все, кто желает питаться здорово и правильно, могут воспользоваться помощью скороварки – прибора, который позволяет быстро и качественно приготовить любую пищу без потери ее полезных качеств. И самое замечательное, что готовить можно с одинаковой пользой и овощи, и рыбу, и мясо, а также выпекать замечательный и полезный хлеб, чтобы организм не терял таких веществ, как быстрые углеводы, но при этом, чтобы углеводы не откладывались там, где не требуется.

Если у вас дома есть хорошая бытовая техника, а также разумная голова на плечах, вы сможете достигнуть желаемых результатов, если будете действовать согласно намеченному плану. Если ваша бытовая техника умеет готовить все, то вы можете отказаться от идеи купить утятницу, чтобы готовить шикарное утиное конфи. Любой мультиприбор приготовит утку еще лучше, чем специальное для этого изобретение. Возвращаясь к вопросу о грамотном, здоровом и результативном похудании, остается только продумать программу физических нагрузок. Для того чтобы похудеть и удержать результат, необходимо придерживаться одного простого правила: необходимо ежедневно тратить больше калорий, чем потребляешь.