+7 (499) 39-46-46-0
Пн-Пт с 10:00 до 20:00
Что такое ЭМС-тренировки
ЭМС расшифровывается как «электромиостимуляция». Именно это и является основой и главной действующей силой ЭМС-тренировок. Выглядит тренировка так: человек надевает специальный костюм с электродами, затем тренер настраивает нужную интенсивность импульсов и включает аппарат. Под действием низкочастотного электрического тока мышцы под электродами начинают сокращаться, причем все сразу, равномерно и на всех слоях. При этом человек под руководством тренера выполняет ряд упражнений.
Эффект от такой «электронной нагрузки» в разы эффективнее традиционного фитнеса. 20 минут ЭМС-тренировки приравнивается к двум-трем часам интенсивного силового тренинга. Кроме того, в конце 20-минутного занятия вас ждет электролимфодренаж – это специальный режим костюма, который путем сокращения мышц стимулирует работу лимфатической системы, помогает организму избавиться от токсинов, выработанных за время тренировки.
Главные преимущества ЭМС-тренировки – экономия времени, проработка всех слоев мышц разом и, как следствие, ускоренное сжигание жиров и формирование сбалансированного рельефа мышц. Также важным преимуществом ЭМС-тренировки по сравнению с традиционным фитнесом является щадящая нагрузка на суставы и позвоночник. Собственно, эту нагрузку создают упражнения, а не миостимуляция. Это особенно ценно в том случае, если есть какие-либо повреждения, грыжа или протрузия, при которых обычные занятия спортом становятся нежелательными или даже опасными.
Еще один плюс – заряд бодрости и сил после каждой ЭМС-тренировки. 20 минут пролетают быстро, к тому же, по сравнению с традиционным фитнесом, на сердечно-сосудистую систему нагрузка небольшая, так что состояние выжатого лимона после ЭМС-тренировки вам не грозит. Да и мышцы на следующий день болеть будут гораздо меньше, поскольку воздействие электродов, в отличие от спортивных снарядов, не провоцируют повреждения мышечных волокон.
Противопоказаний ЭМС-тренировки практически не имеют. Самые категоричные из них – наличие кардиостимулятора, беременность (на любом сроке), эпилепсия или повышенная судорожная готовность, опухоли, а также наличие металлических послеоперационных штифтов и других подобных конструкций. Металл в зоне воздействия электродов может среагировать на электрические импульсы и вызвать неприятные ощущения. Кроме того, не рекомендуется посещать ЭМС-тренировки женщинам во время месячных.
ЭМС-тренировки подойдут тем, у кого постоянно не хватает времени (или должной мотивации) на заботу о своей фигуре. Например, молодым мамочкам, у которых нет времени на полноценное посещение фитнес-клуба и не с кем оставить ребенка: в оздоровительной студии Cosmosfit для них даже разработали отдельную программу по восстановлению после родов. Правда, допускаются к ней только мамы, переставшие кормить грудью с малышами, достигшими 6-месячного возраста.
Также это отличное решение для тех, кто привык получать результат быстро. При комплексном подходе, когда ЭМС-тренировки заменяют обычные физические нагрузки, эффект заметен уже через несколько занятий, а спустя 24 тренировки он приближается к своему максимуму. То есть, от фигуры мечты вас отделяют каких-то 8 часов увлекательных и интересных тренировок.
Популярность ЭМС-тренировок растет с каждым днем. Не удивительно: в ритме мегаполиса очень тяжело находить достаточно времени на то, чтобы поддерживать себя в хорошей форме, а ЭМС-тренировки помогают сэкономить это время и добиться при этом отличных результатов. Попробуйте и вы эту космическую фитнес-новинку!