Паримся в русской бане правильно

Лучшие бани и сауны в Воронеже

О пользе русской бани можно и нужно слагать легенды. Считается, что процесс омовения прост: достаточно посидеть на лавке, отхлестать себя веником из крапивы – и наслаждаться чудодейственным эффектом.
На деле же бани и сауны в Воронеже принесут вам пользу только при соблюдении правильного алгоритма подготовки.

Подготовительный и самый важный этап: моечный

Подготовка начинается еще дома: плотно поесть лучше после бани, а до того немного перекусите органической натуральной пищи, воздержитесь от мяса и, тем более, алкоголя. Нашему человеку, говорят, все нипочем, он любит проводить деловые встречи «под водочку да селедочку» прямо в парилке, пренебрегая всеми законами природы и поддержания собственного здоровья. Бесследно подобные выходки проходят только в кино, поэтому подойдите к посещению бани ответственно.

Что вы знаете о о банях и саунах Воронежа?

Знаете все о банях и саунах Воронежа? А вот и нет! Перед парилкой стоит ополоснуться под теплым душем, температура которого не превышает 38 градусов, но не нужно использовать мыло и мочалку. Ваш липидный слой, который легко можно снять мочалкой, вам еще пригодится. Внимание! Волосы должны оставаться сухими. В противном случае вы рискуете закончить приятную процедуру сильным тепловым ударом.
Воспользуйтесь банной шапочкой, чтобы сберечь голову. Лен, шерсть или хлопок – натуральные материалы, которые подойдут для этого банного аксессуара. Шапочку лучше всего предварительно окунуть в холодную воду.

Заходы в баню

При первом заходе в баню не используйте веник. Необходимо привыкнуть к температурному режиму, вдохнуть аромат листьев веника. Запарьте его на 5-7 минут в горячей воде. 60 градусов – хорошая температура для первого захода, который должен продлиться не более десяти минут. После этого можно выпить теплого травяного чая или просто расслабиться. Второй заход может длиться дольше: до 15 минут. Вам удастся как следует пропотеть и насладиться массажем веником. Правильно использовать веник можно только лежа, работая в паре. Ложитесь поудобнее на полку – и наслаждайтесь массажем, который выполняется как похлестывание ,поглаживание, опахивание, потряхивание и другие движения. После массажа не вставайте резко: нужно полежать, расслабиться, почувствовать, как тепло развивается по телу.
Оптимальными для бани будут 5-7 заходов, в каждый из которых температура может быть выше предыдущего. Но следите за своими ощущениями: при малейшем дискомфорте стоит покинуть парилку или хотя бы перейти в комнату с более щадящим температурным режимом.